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不讓自己的生活太無聊，盡可能去豐富自己的業(yè)余生活，多交朋友，在閑暇的時候，多進(jìn)行瑜伽、打籃球、跑步，深呼吸等活動，讓生活充實。
下意識強(qiáng)制自己每幾個小時才去查看一次手機(jī)。如果必須隨身攜帶手機(jī)的話，就把手機(jī)放在包里，并強(qiáng)制自己不要頻繁打開包查看手機(jī)。
通過朋友、同學(xué)之間的互相提醒來限制手機(jī)的頻繁使用。在學(xué)校也好，在家里也好，等對方協(xié)商好，讓對方監(jiān)督并提醒你。比如在使用手機(jī)好長時間了提醒下，在一些場所提醒不要使用手機(jī)等。
在課余，休息時，規(guī)定自己在某個時間玩時候，沒有非必要的事情，不要用手機(jī)。
刪除一些不常用的應(yīng)用，很多購物、旅行、理財、游戲等APP太多，不僅會影響手機(jī)的運行速度，而且對于很多推送信息，其實也對我們沒有什么用處，所以，可以有選擇地進(jìn)行屏蔽或者取消關(guān)注。
設(shè)置手機(jī)減少不必要的干擾，對首屏進(jìn)行大掃除。利用手機(jī)助手或者安全軟件，進(jìn)行設(shè)置，減少信息，廣告、詐騙電話等騷擾，減少接不必要電話的次數(shù)。同時，對手機(jī)的首屏進(jìn)行大掃除，僅僅保留自己最常用的電話、信息、音樂等。
不要把手機(jī)帶進(jìn)教室，或者在午睡的時候，不要把手機(jī)放在旁邊。
不要一遇到問題，就想到手機(jī)，也許會其他更好地方法，從而減少對手機(jī)的依賴癥。
通過寫日記，記下每天使用手機(jī)的時間和目的，這樣可以讓自己真正了解自己整天拿著手機(jī)是在做什么。也可以，寫一些你認(rèn)為有意義的事情，讓自己多發(fā)現(xiàn)身邊的人和物，不僅可以戒掉手機(jī)癮，還可以擴(kuò)寬自己的視野，還會鍛煉自己的語言組織能力和表達(dá)能力。
鼓勵自己在想玩手機(jī)的時候轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)行自我暗示，“沒手機(jī)的人生是多么充盈而踏實”。
目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于初二怎樣戒掉手機(jī)癮 如何才能戒掉手機(jī)癮的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。
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