目前大家應(yīng)該是對什么吃了不會脹氣,胃脹氣應(yīng)該吃些什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于什么吃了不會脹氣,胃脹氣應(yīng)該吃些什么方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜，以及蘋果、葡萄、橘子、橙子等，這些食物里面含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，所以吃這些食物不容易產(chǎn)生脹氣的反應(yīng)。當(dāng)然也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些小米粥、大米粥、山藥粥以及饅頭。因為這些食物比較容易被消化和吸收，在進(jìn)食之后也不容易產(chǎn)生脹氣反應(yīng)。

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。

木瓜的功效有很多，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

如果有胃脹氣的話，平常吃的東西一定是要多注意一些的，一些會產(chǎn)生脹氣的東西是不可以吃的。在這種情況下不要吃那些含蛋白比較高的食物，比如雞蛋或者是肉類。一些比較容易產(chǎn)生氣體的食物也不可以吃，比如一些紅薯和韭菜之類。在這個時候飲食一定要清淡一些，不可以吃那些油太大的，辣的東西。有一些水果也是不可以吃的，比如柿子和柑橘。在平時的時候可以多喝一些水，適當(dāng)?shù)娜ミ\動運動，嚴(yán)重的話還是要在醫(yī)生的幫助下，配合一些藥物來進(jìn)行治療。

正常人偶爾短暫性脹氣，活動后就可以緩解不需要處理。對于長期誘發(fā)的腹脹不適，原因有很多。首先，胃腸蠕動緩慢，可以導(dǎo)致腸道脹氣，常見于老人和小孩，腸道內(nèi)的氣體不容易很快排出，從而誘發(fā)胃脹氣。其次，吃的太多不容易消化的食物，比如太油膩、高蛋白的食物，在體內(nèi)發(fā)酵時都容易產(chǎn)生大量的氣體。有時腸道梗阻，氣體不能排出，也可以導(dǎo)致胃脹氣，伴有惡心嘔吐，肛門不排氣的癥狀。

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