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作息規(guī)律化：多人在晚上玩手機，玩著玩著就上癮了。因此，在日常生活中我們要把自己的作息規(guī)律化，在固定的時間睡覺，固
作息規(guī)律化：多人在晚上玩手機，玩著玩著就上癮了。因此，在日常生活中我們要把自己的作息規(guī)律化，在固定的時間睡覺，固定的時間起床。
控制自己：每天規(guī)定自己玩手機的時間是多少，并且有意識的控制自己玩手機的度。如果做到的，能夠有一定的獎勵，如果做不到，要有一定的懲罰措施。
培養(yǎng)興趣愛好：很多人就是因為覺得無聊而玩手機，那么要去培養(yǎng)自己的其他的興趣愛好，比如唱歌，畫畫，跳舞之類的。時間消耗掉了，那么玩手機的時間相對的也少了。
知曉危害：很多人會習慣在夜晚關燈的環(huán)境下玩手機，如果經常這樣做的話會導致青光眼，甚至導致失明。知曉經常玩手機的危害，能夠讓我們更好的控制自己。
多結交朋友：如果您經常宅在家里，那么肯定跟手機的關系最密切。不如多出去走走，多結交朋友，減少跟手機共處的時間。
總而言之，外界的力量是有限的，要想戒掉經常玩手機的壞習慣，最主要的還是自己從本質上認識，并且能夠改善這個習慣。
目前上述的內容應該能夠為大家解答出大家對于怎樣可以戒掉玩手機 如何可以戒掉玩手機的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。
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