目前大家應(yīng)該是對手指甲有小坑是缺什么,指甲上有小洞是缺什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于手指甲有小坑是缺什么,指甲上有小洞是缺什么方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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手指甲的成分主要由蛋白質(zhì)組成，當人體缺乏蛋白質(zhì)時，就會影響到指甲的發(fā)育，導(dǎo)致指甲出現(xiàn)坑坑洞洞的怪相。

補充蛋白質(zhì)，首先從飲食上入手，如豆類、肉類、果仁、蛋、牛奶等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，另外若缺乏蛋白質(zhì)比較嚴重的，還可購買專業(yè)的蛋白粉等方法進行補充。

指甲除了由蛋白質(zhì)組成外，還含有鈣，鈣質(zhì)不僅是保證指甲的韌性的必要元素，還是保持指甲光澤、平坦必不可少的養(yǎng)分，若患者自身缺鈣，那么也會對指甲造成影響，出現(xiàn)指甲有小坑小洞的癥狀。

可根據(jù)自身需求進行補鈣，建議先以飲食補鈣為主，然后輔以口服鈣片補充，飲食上宜多吃含鈣豐富的食物，如：骨頭湯、豬肝、菠菜、奶制品類等食物。

缺鋅的人群會有挑食、厭食、異食癖的現(xiàn)象，這樣的癥狀會導(dǎo)致人體攝入營養(yǎng)不足，身體缺乏營養(yǎng)，進而表現(xiàn)在指甲上，讓指甲長有小坑，影響美觀。

如果患者缺鋅不嚴重，通常食補即可。食補可吃，如：牡蠣(生蠔)、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。若是缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人群，則應(yīng)及時用鋅劑來補，如蛋白鋅，這樣補鋅更全面。

當身體缺乏某種維生素的時候，也會危及到指甲的生長，如出現(xiàn)指甲變軟、干燥蛻皮、分層、發(fā)白、有小坑、有豎紋等現(xiàn)象，此時的指甲異常就預(yù)示著大家就需要適當?shù)难a充維生素，以滿足機體的需要。

建議及時到醫(yī)院檢查，做微量元素檢測，檢查自身到底是缺乏哪種維生素，然后根據(jù)缺失的維生素進行相應(yīng)的補充即可。

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