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霜降適合的養(yǎng)生之法（霜降養(yǎng)生注意事項(xiàng) 霜降養(yǎng)生要注意什么）

2023-06-29 20:06:15 知識(shí)問(wèn)答 來(lái)源：
導(dǎo)讀 導(dǎo)讀：霜降養(yǎng)生注意事項(xiàng)？下文是小編給大家?guī)?lái)的介紹。防秋燥：霜降為秋季之末，霜降一到，天氣越來(lái)越冷，越來(lái)越干燥。中醫(yī)上講，秋季屬肺...

導(dǎo)讀：霜降養(yǎng)生注意事項(xiàng)？下文是小編給大家?guī)?lái)的介紹。防秋燥：霜降為秋季之末，霜降一到，天氣越來(lái)越冷，越來(lái)越干燥。中醫(yī)上講，秋季屬肺，肺喜潤(rùn)而惡燥，故秋天宜補(bǔ)肺潤(rùn)肺。

防秋燥：霜降為秋季之末，霜降一到，天氣越來(lái)越冷，越來(lái)越干燥。中醫(yī)上講，秋季屬肺，肺喜潤(rùn)而惡燥，故秋天宜補(bǔ)肺潤(rùn)肺。此時(shí)可以適量多吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、銀耳、百合、白果等，補(bǔ)肺潤(rùn)肺，顧護(hù)肺氣；

防秋乏：“春困秋乏”，秋季容易疲乏。要保證充足的睡眠，防止睡眠不夠，導(dǎo)致白天困乏，難以保持工作及生活狀態(tài)。飲食最好吃清淡些，油膩食物會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦；

調(diào)整情緒：古人云“傷春而悲秋”，秋季萬(wàn)物凋零，易令人產(chǎn)生消極低落的情緒。要避免抑郁情緒的出現(xiàn)，建議多到戶外運(yùn)動(dòng)，多聽(tīng)一些較為歡快的音樂(lè)，換一些暖色調(diào)的服飾等調(diào)節(jié)心情。

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