目前大家應(yīng)該是對游泳的六大禁忌比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于游泳的六大禁忌方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

忌空腹游泳

游泳是一項很耗能的運動，所以不建議在空腹?fàn)顟B(tài)下進行，因為空腹?fàn)顟B(tài)本身能量供給不足，再進行游泳很容易發(fā)生低血糖癥狀，如果在游泳時出現(xiàn)頭暈眼花、虛脫、肌肉顫抖等低血糖癥狀的話，很容易發(fā)生意外出現(xiàn)溺水情況。

忌酒后游泳

有飲酒行為之后也是不建議游泳的，因為酒精會刺激大腦引起大腦神經(jīng)紊亂，喝酒后容易出現(xiàn)呼吸、運動、內(nèi)分泌等系統(tǒng)失衡的情況，這時候游泳也容易發(fā)生意外。此外喝酒后毛孔和血管處在舒張狀態(tài)，游泳很容易導(dǎo)致寒氣入里，從而引起感冒發(fā)生。

忌劇烈運動后游泳

剛有進行劇烈運動的話也是不宜游泳的，因為劇烈運動后身體處在較亢奮狀態(tài)，此時身體血流加速，四肢充血，如果立馬游泳就會加重心臟負(fù)擔(dān)。此外運動后毛孔還處在排泄?fàn)顟B(tài)，立馬游泳會導(dǎo)致血管會急劇收縮，汗孔閉塞，這樣極易受寒感冒，同時還容易引起關(guān)節(jié)疼痛等疾病。

忌不做熱身游泳

在游泳之前要先做好熱身運動，這樣能防止游泳時肌肉抽搐，同時還能避免溫差帶來的頭暈和休克。此外熱身還能提高心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的功能，這樣在游泳的時候能更快適應(yīng)。

忌長時間游泳

游泳的時候要注意時間，一般控制在30-60分鐘左右即可，時間過長容易引起肌肉勞損嚴(yán)重者造成肌纖維損傷，引起疼痛。另外身體長時間浸泡在水中還會對關(guān)節(jié)造成損傷，增加患關(guān)節(jié)疾病的風(fēng)險。

忌月經(jīng)期間游泳

不建議正處在月經(jīng)期間的女性游泳，因為此時身體免疫力下降，游泳很容易引發(fā)感冒，此外月經(jīng)期間宮頸口處在半開狀態(tài)，游泳很容易導(dǎo)致細(xì)菌進入，從而感染婦科疾病。

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