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在生理期的第2天最好不要吃刺身，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間盡量的不要吃過(guò)于寒涼以及生冷的食品。當(dāng)然辛辣刺激的食品也是不能吃的。吃了過(guò)于寒涼以及生冷的食品容易導(dǎo)致月經(jīng)變得更多，或者說(shuō)突然沒(méi)有月經(jīng)。所以說(shuō)你月經(jīng)期間要注意防寒保暖，多吃溫?zé)岬氖称?。同時(shí)注意衛(wèi)生，適當(dāng)?shù)亩嘈菹?，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

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