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生魚(yú)片的還是最好不要吃。盡管生魚(yú)片的營(yíng)養(yǎng)百分百，生魚(yú)片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值真的很高，它含有豐富的蛋白質(zhì)，而且是質(zhì)地柔軟，易咀嚼消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。它也含有豐富的維生素與微量礦物質(zhì)。脂肪含量低，卻含有不少DHA等的ω-3系列脂肪酸。稱得上是營(yíng)養(yǎng)豐富且容易吸收的好食物。但是月經(jīng)期間不能夠生的東西，不利于體內(nèi)的新陳代謝。如果想吃魚(yú)的話最好還是吃煮熟的魚(yú)。

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