目前大家應(yīng)該是對奇亞籽可以代替三餐嗎比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于奇亞籽可以代替三餐嗎方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

不建議完全代替。

奇亞籽雖然富含人體必需的蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，食用后能能潤滑腸壁、促進腸胃運轉(zhuǎn)，幫助排出腸道內(nèi)的廢棄物，從而起到減肥功效。但是三餐只吃奇亞籽會使得飲食攝入數(shù)量較為單一，長期下去容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良、維生素和礦物質(zhì)缺乏的現(xiàn)象，因此吃奇亞籽時最好不要完全替代三餐，仍然要保證日常飲食多樣豐富化。

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