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干品6克，鮮品100-150克為宜。

覆盆子作為水果食用時(shí)其數(shù)量并沒有嚴(yán)格規(guī)定，多吃一點(diǎn)少吃一點(diǎn)影響不大，不過覆盆子大量進(jìn)食的話可能會有上火、腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)，因此建議食用新鮮覆盆子的話一天吃100-150克就可以了，如果將覆盆子藥用的話，臨床上覆盆子藥用劑量一般是6-12克，建議用覆盆子調(diào)理身體一天吃6克比較妥當(dāng)，或者在一生的建議下謹(jǐn)慎用量。

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