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由于尿酸鹽的溶解性有依賴溫度的特性，在25℃時溶解能力會下降約一半。而夜間或凌晨第一跖趾關(guān)節(jié)的溫度，就在25℃時左右，加上此時血液循環(huán)緩慢，尿酸更容易沉積，所以睡意預(yù)防比睡后預(yù)防更好。

人體在一天活動之后，夜間開始關(guān)節(jié)休息。不過休息期間，關(guān)節(jié)滑液中的游離水分流失加快，導(dǎo)致尿酸鹽含量升高，容易引起尿酸鹽沉積。

中醫(yī)觀點也認為，夜間11-12點期間是膽經(jīng)最旺，濁毒易循肝經(jīng)趨于下焦，加上氣滯血瘀，肝失疏泄，容易在夜間引發(fā)疼痛。

入睡時不要把腳伸出被窩之外，保證足部溫度。因為人雖然是恒溫動物，但四肢末端的體溫相比軀干、心臟為低，更容易引發(fā)尿酸鹽在各個關(guān)節(jié)處的沉積。

睡前以中醫(yī)理療方式，加入中草藥進行泡腳，能夠改善促進足部血液循環(huán)。中草藥有效成分通過足部穴位、皮膚表層、反射區(qū)，進入人體且被吸引，令機體產(chǎn)生相應(yīng)的藥理效應(yīng)，促使各部位機能、組織器官的氣血運行正常。

夜間由于無法及時排出尿液，使尿酸濃度上升到飽和值，增加痛風(fēng)性結(jié)石的風(fēng)險。所以睡前最喝上一杯水，有利于尿酸的溶解排泄，降低痛風(fēng)的腎損害風(fēng)險。

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