目前大家應(yīng)該是對(duì)中風(fēng)吃什么好,預(yù)防中風(fēng)的方法比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于中風(fēng)吃什么好,預(yù)防中風(fēng)的方法方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1玉米粥

原料：玉米粉、粳米各100克。

做法：粳米洗凈后，加水煮粥。玉米粉用水調(diào)勻，加入煮熟的米粥中，再稍煮片刻即可食用。

功效：適用于緩解中風(fēng)后遺癥。

原料：黑豆500克。

做法：將黑豆加水，放入砂鍋中，煮至湯汁濃稠時(shí)即可。每天3次，每次15毫升。

功效：可用于中風(fēng)患者的治療。

原料：羊肚1個(gè)，大米100克，生姜3片，香油、精鹽、香蔥、豆豉各適量。

做法：羊肚洗凈，切片，同大米和生姜一起煮成粥，放入適量香油、精鹽、香蔥、豆豉調(diào)味，即可食用。

功效：可以治療中風(fēng)虛弱癥。

原料：荊芥50克，薄荷葉30克，豆豉100克，小米150克。

做法：先將荊芥、薄荷、豆豉一起煮熟，然后去渣取汁。再放入小米同煮粥。每天1次，空腹服用。

功效：益腎祛風(fēng)。用于中風(fēng)后的言語(yǔ)謇澀、精神昏蒙、口眼歪斜等癥。

原料：豬蹄筋30克，冰糖10克。

做法：將用溫油發(fā)過(guò)的豬蹄筋加適量水，用文火慢慢煮到極爛為止，放入冰糖進(jìn)行調(diào)味。以上為1天的量，可代餐食用。隔天1次。1個(gè)月為1個(gè)療程。

功效：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。適用于中風(fēng)后遺癥及老年關(guān)節(jié)不利、頸項(xiàng)酸軟、腰膝疼痛、抽筋等癥。

原料：生柿子500克，牛奶或米湯適量。

做法：將生柿子洗凈，去蒂，絞打成汁。用牛奶或米湯調(diào)服。每次服100毫升，每天服1次。

功效：預(yù)防中風(fēng)。

長(zhǎng)期食用含有高脂肪、高膽固醇的食物會(huì)引發(fā)熱量過(guò)剩，血脂升高。長(zhǎng)此以往，會(huì)使血液成分和血流速度都發(fā)生改變。不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致血栓形成的重要因素。

過(guò)多飲酒會(huì)損害血液中的血紅細(xì)胞，進(jìn)而影響紅細(xì)胞的黏合力而導(dǎo)致血栓的形成。同樣血液黏稠度的增高，也會(huì)誘發(fā)血栓的形成。因此，應(yīng)適量飲酒。

過(guò)多的精鹽易引發(fā)血液凝滯，所以在飲食結(jié)構(gòu)上，一定要做到合理搭配、葷素共食。尤其是晚餐，不能吃得過(guò)于油膩，應(yīng)以清淡為主，多吃一些含有豐富維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果。

飲水不足可直接增高體內(nèi)血液的黏稠度，使得在體內(nèi)囤積的廢物難以排出。因此，建議大家在早晨起床后空腹喝1～2杯白開(kāi)水，這樣可降低血液的黏稠度，從而擴(kuò)張血管，有益于改善機(jī)體的新陳代謝，減少血栓形成。當(dāng)然，在平時(shí)也應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充足量的水分，以滿足身體的需要。

過(guò)于緊張、激動(dòng)、暴怒的情緒都很容易導(dǎo)致血管痙攣，引起血壓驟升、血液變稠，進(jìn)而誘發(fā)血栓形成或血管破裂。所以中老年人在日常生活中，應(yīng)該保持樂(lè)觀向上、心情開(kāi)朗，用樂(lè)觀的視角看待外物，以保持情緒的相對(duì)穩(wěn)定。

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