目前大家應該是對中風吃什么好,預防中風的方法比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于中風吃什么好,預防中風的方法方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1玉米粥

原料：玉米粉、粳米各100克。

做法：粳米洗凈后，加水煮粥。玉米粉用水調(diào)勻，加入煮熟的米粥中，再稍煮片刻即可食用。

功效：適用于緩解中風后遺癥。

黑豆湯

原料：黑豆500克。

做法：將黑豆加水，放入砂鍋中，煮至湯汁濃稠時即可。每天3次，每次15毫升。

功效：可用于中風患者的治療。

羊肚粥

原料：羊肚1個，大米100克，生姜3片，香油、精鹽、香蔥、豆豉各適量。

做法：羊肚洗凈，切片，同大米和生姜一起煮成粥，放入適量香油、精鹽、香蔥、豆豉調(diào)味，即可食用。

功效：可以治療中風虛弱癥。

荊芥小米粥

原料：荊芥50克，薄荷葉30克，豆豉100克，小米150克。

做法：先將荊芥、薄荷、豆豉一起煮熟，然后去渣取汁。再放入小米同煮粥。每天1次，空腹服用。

功效：益腎祛風。用于中風后的言語謇澀、精神昏蒙、口眼歪斜等癥。

冰糖蹄筋

原料：豬蹄筋30克，冰糖10克。

做法：將用溫油發(fā)過的豬蹄筋加適量水，用文火慢慢煮到極爛為止，放入冰糖進行調(diào)味。以上為1天的量，可代餐食用。隔天1次。1個月為1個療程。

功效：補肝腎，強筋骨。適用于中風后遺癥及老年關節(jié)不利、頸項酸軟、腰膝疼痛、抽筋等癥。

柿子食療方

原料：生柿子500克，牛奶或米湯適量。

做法：將生柿子洗凈，去蒂，絞打成汁。用牛奶或米湯調(diào)服。每次服100毫升，每天服1次。

功效：預防中風。

預防中風的方法2養(yǎng)成良好的生活習慣

長期食用含有高脂肪、高膽固醇的食物會引發(fā)熱量過剩，血脂升高。長此以往，會使血液成分和血流速度都發(fā)生改變。不良的飲食習慣是導致血栓形成的重要因素。

適當飲酒

過多飲酒會損害血液中的血紅細胞，進而影響紅細胞的黏合力而導致血栓的形成。同樣血液黏稠度的增高，也會誘發(fā)血栓的形成。因此，應適量飲酒。

以清淡飲食為主

過多的精鹽易引發(fā)血液凝滯，所以在飲食結構上，一定要做到合理搭配、葷素共食。尤其是晚餐，不能吃得過于油膩，應以清淡為主，多吃一些含有豐富維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果。

及時補充水分

飲水不足可直接增高體內(nèi)血液的黏稠度，使得在體內(nèi)囤積的廢物難以排出。因此，建議大家在早晨起床后空腹喝1～2杯白開水，這樣可降低血液的黏稠度，從而擴張血管，有益于改善機體的新陳代謝，減少血栓形成。當然，在平時也應及時補充足量的水分，以滿足身體的需要。

保持情緒穩(wěn)定

過于緊張、激動、暴怒的情緒都很容易導致血管痙攣，引起血壓驟升、血液變稠，進而誘發(fā)血栓形成或血管破裂。所以中老年人在日常生活中，應該保持樂觀向上、心情開朗，用樂觀的視角看待外物，以保持情緒的相對穩(wěn)定。

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