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有消化系統(tǒng)功能不好的人平時(shí)可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┧幬飦碇委煟话闼幬锸窃诔酝觑堃院髞矸?，這樣胃部就會有一道保護(hù)層，能夠避免胃壁再受到食物的刺激。

想要解決消化不好的問題還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動的方式方法很重要，像劇烈運(yùn)動就不適合，吃完飯以后不要立刻運(yùn)動，這個時(shí)候食物還沒有被很好的消化，這個時(shí)候運(yùn)動只會讓不舒服的問題更加嚴(yán)重，會讓胃部疾病出現(xiàn)，所以是需要特別注意的。

香蕉是一種非常軟的食物，能夠達(dá)到中和胃酸作用，又可以保護(hù)胃黏膜，還可以讓胃黏膜的生長受到刺激以及促進(jìn)，香蕉里面還含有一些化合物質(zhì)，能夠預(yù)防胃部疾病出現(xiàn)。

蘋果里面的纖維果膠含量豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍┚涂梢宰屇c胃功能得到有效調(diào)節(jié)，還可以預(yù)防便秘問題出現(xiàn)，把蘋果煮熟以后來吃能達(dá)到止瀉收斂作用。

吃一些烤饅頭能夠讓胃酸得到綜合，這樣胃黏膜就沒那么容易受到刺激，對于腸胃功能不好以及有慢性淺表性胃炎的患者來說就很適合。

消化系統(tǒng)不好的人一定要慢慢的吃東西，多咀嚼一下，這樣食物進(jìn)入身體以后就可以讓營養(yǎng)更好的吸收，能夠讓消化系統(tǒng)功能得到有效改善，消化系統(tǒng)不好攝入充足的水分也很重要，這樣才能讓腸粘膜得到調(diào)節(jié)，讓腸道細(xì)菌平衡。

此外，在平時(shí)的飲食里面應(yīng)該多添加一些可溶性纖維食物，像豆類，蘋果，卷心菜，大蒜，蔬菜，洋蔥等就非常適合。

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