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1位置

位于股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處，在股骨內(nèi)上髁上緣，股內(nèi)側(cè)肌中間

血海穴既能夠調(diào)理脾胃，又能活血化瘀，起到標(biāo)本兼治的作用。待脾胃升清降濁功能恢復(fù)，就能促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排泄，降低血尿酸水平，就診尿酸鈉接近沉積而引起的痛風(fēng)。

每天堅(jiān)持點(diǎn)揉兩側(cè)血海穴3分鐘，力量不宜太大，以能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。每天上午9~ 11時(shí)刺激效果最好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是脾經(jīng)經(jīng)氣的旺時(shí)，人體陽(yáng)氣處呈，上升趨勢(shì)，所以直接按揉即可。

另外，拍打或按摩血海穴，對(duì)婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過(guò)多或過(guò)少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經(jīng)伴有嘔吐時(shí)，按摩此穴同時(shí)按足三里穴可立刻緩解癥狀。

位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為痛風(fēng)是因?yàn)閮?nèi)分泌功能異常，導(dǎo)致不能很好的調(diào)節(jié)尿酸，而出現(xiàn)痛風(fēng)，而足三里可以調(diào)節(jié)人體各個(gè)系統(tǒng)的功能，起到一定的緩解作用。

另外，痛風(fēng)患者的脾胃不能正常運(yùn)化，而足三里能夠調(diào)整脾胃功能，從而起到調(diào)節(jié)尿酸的作用。

拇指按揉時(shí)用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開(kāi),起支撐作用，以協(xié)同用力。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺(jué)，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復(fù)操作數(shù)次即可。

每次按壓5~ 10分鐘，每分鐘按壓15~ 20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)。

三陰交在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

三陰交能夠調(diào)理脾胃，而痛風(fēng)與脾胃功能異常有關(guān)，所以按摩三陰交能夠治療痛風(fēng)。

拇指或中指指端按壓對(duì)側(cè)三陰交，一壓一放為1次;或先順時(shí)針?lè)较?、再逆時(shí)針揉三陰交，持續(xù)10分鐘。叩擊法，一手握拳有節(jié)奏地叩擊對(duì)側(cè)三陰交穴，20次左右，交替進(jìn)行。摩擦法，手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右。

在手背，第2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。

合谷穴有很好的止痛作用，對(duì)于治療痛風(fēng)有很好的療效。

在按摩時(shí)，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘1次，即每分鐘30次左右。

重要的是按壓的力量需要有一定的強(qiáng)度，穴位下面要出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué)，即有“得氣”現(xiàn)象為好，這樣才能起到防病治病的作用。

注意：指壓時(shí)應(yīng)朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好地發(fā)揮此穴位的療效。

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