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導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于含鋅第一名的水果 哪些水果含鋅量較高方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
水果中含鋅量從高到低依次為：蘋(píng)果、
今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于含鋅第一名的水果 哪些水果含鋅量較高方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
水果中含鋅量從高到低依次為：蘋(píng)果、鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘這些。因?yàn)樗泻\量較低，最好多吃海產(chǎn)品、瘦肉、蛋類(lèi)。這些含鋅量較高。
鋅是我們?nèi)梭w中不可缺少的元素之一，因此我們要適當(dāng)?shù)臑槲覀凅w內(nèi)補(bǔ)充鋅元素。根據(jù)化驗(yàn)得知，動(dòng)物性食品中含鋅量高是非常普遍的，每100克動(dòng)物性食品中大約含有鋅元素3—5毫克，而且動(dòng)物性蛋白質(zhì)在分解以后所產(chǎn)生的氨基酸還能夠有效促進(jìn)鋅的吸收。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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