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導(dǎo)讀 目前是有很多朋友們對(duì)于平板支撐一分鐘消耗多少卡路里這個(gè)信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些平板支撐一分鐘消耗多少卡路里相關(guān)的信息
1、
1、平板支撐一分鐘消耗3.5卡路里。
2、一般的話如果以標(biāo)準(zhǔn)姿勢做平板支撐一小時(shí)消耗的熱量大概只有211大卡，按照這樣來計(jì)算，做一分鐘消耗的熱量，大約就只有3.5卡左右。
3、平板支撐是一種簡單的肌肉訓(xùn)練動(dòng)作，作為一種靜力抗阻力運(yùn)動(dòng)，并不需要像有氧運(yùn)動(dòng)那樣達(dá)到20分鐘才有效果，一般來說，普通人堅(jiān)持1分鐘以上就是比較好的了，能做多久根據(jù)自身情況來看，量力而行，最重要的是保證動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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