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今日更新為什么投籃感覺(jué)跳不起來(lái) 怎么練習(xí)投籃發(fā)力

2022-05-06 11:45:00 體育 來(lái)源：
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目前大家應(yīng)該是對(duì)為什么投籃感覺(jué)跳不起來(lái) 怎么練習(xí)投籃發(fā)力比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于為什么投籃感覺(jué)跳不起來(lái) 怎么練習(xí)投籃發(fā)力方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)作為當(dāng)下熱門的戶外活動(dòng)，還是很受大家喜歡的，特別是現(xiàn)在NBA的復(fù)播，經(jīng)常的比賽有激發(fā)了不少小伙伴們打籃球的熱情，但是投籃這個(gè)技巧的話很多小伙伴不知道怎么掌握，下面一起來(lái)看看。

投籃感覺(jué)跳不起來(lái)

跳投發(fā)不上力的原因是多方面的。根本原因在于腰腹力量不足，投籃力量起始于腰腹，腰腹力量不足則不能支撐身體完成空中動(dòng)作。可以通過(guò)仰臥起坐，仰臥卷腹等增強(qiáng)腰腹力量。

注意力集中于跳而沒(méi)有集中于投。跳投不一定要跳很高，發(fā)力適中即可。跳投前可以有一些輔助動(dòng)作。持球下蹲，彎腰降低重心，起跳時(shí)借助慣性抬起手臂等。不一定必須在起跳最高點(diǎn)出手，手臂不要太高，在舒服的高度即可。

怎么練習(xí)投籃發(fā)力

1，跟腱，起跳那下，不需要跳多高，但彈速一定要快；

2，跳起的同時(shí)，注意持球方式，此時(shí)籃球的動(dòng)量是腿給的，出手壓腕要快；

3，跳投過(guò)程，應(yīng)該是輕松的，不要全身發(fā)力經(jīng)崩；

4，注意腰腹發(fā)力，和起跳前，雙腳的站姿。

投籃方式有哪些

投籃分為哪幾種

按得分來(lái)分：罰球投籃、兩分投籃、三分投籃。

按技術(shù)特點(diǎn)來(lái)分：扣籃、上籃、勾手、拋投、打板、跳投、后仰跳投、漂移投籃、騎馬射箭、拉桿、后撤步等。

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