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今日更新打籃球大腳拇指頂黑色了指甲可以剪嗎 打籃球大腳拇指頂黑色了怎么辦

2022-05-06 11:42:00 體育 來(lái)源：
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目前大家應(yīng)該是對(duì)打籃球大腳拇指頂黑色了指甲可以剪嗎 打籃球大腳拇指頂黑色了怎么辦比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于打籃球大腳拇指頂黑色了指甲可以剪嗎 打籃球大腳拇指頂黑色了怎么辦方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

在籃球運(yùn)動(dòng)中一個(gè)不小心可能就會(huì)出現(xiàn)腳趾受傷的情況，而其中大拇指又是最容易受傷的腳趾，一個(gè)不小心就會(huì)出現(xiàn)大拇指被頂傷的情況。更有不幸的小伙伴們大拇指可能會(huì)被頂黑，那么遇到這種情況要怎么處理呢？一起來(lái)看看吧！

打籃球大腳拇指頂黑色了指甲可以剪嗎

如果腳趾沒(méi)有恢復(fù)過(guò)來(lái)的話(huà)最好不要減掉腳趾，我之前打籃球也是因?yàn)楸徊鹊搅四_趾，然后指甲變黑，之后它脫落重新長(zhǎng)新的。不過(guò)在這之前，建議大家最好還是先去醫(yī)院看一下。另外籃球場(chǎng)如果是水泥地，更嚴(yán)重，大家盡量避免受傷，此外新長(zhǎng)出來(lái)的腳趾甲感覺(jué)很脆弱，要注意不要再次被踩到了。

打籃球大腳拇指頂黑色了怎么辦

大拇指被踩傷了需要及時(shí)就醫(yī)，最好是去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院檢查一下。一般來(lái)說(shuō)，這是趾甲與甲床外傷后出現(xiàn)甲下積血所致趾甲與甲床分離的狀態(tài)，上面的趾甲會(huì)逐漸壞死，只要甲床沒(méi)破壞下面的趾甲逐漸長(zhǎng)出，上面的趾甲就會(huì)慢慢脫落。主要是注意局部的清潔與衛(wèi)生，預(yù)防感染。等后續(xù)的趾甲慢慢生長(zhǎng)，受傷的趾甲慢慢代謝后則是會(huì)恢復(fù)正常的。穿寬松舒適的鞋子，避免擠壓就可以。

打籃球怎么防止腳趾受傷

進(jìn)行充分熱身

充分的熱身運(yùn)動(dòng)在一定程度上是能避免運(yùn)動(dòng)傷害的出現(xiàn)的，在打籃球之前先活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)，可以做關(guān)節(jié)環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，慢跑、高抬腿、壓腿、拉伸等運(yùn)動(dòng)，把肌肉、韌帶都活動(dòng)開(kāi)。

選擇正確的鞋子

打籃球時(shí)要選擇合適的籃球鞋，不要穿板鞋或是帆布鞋去打球，對(duì)于腳部的保護(hù)沒(méi)有那么好。

掌握正確技巧

很多時(shí)候打籃球出現(xiàn)腳踝扭傷，是因?yàn)椴鹊侥_或是投籃落地姿勢(shì)不對(duì)，所以掌握好正確的打籃球技巧也是能幫助避免出現(xiàn)腳踝扭傷情況的。

增強(qiáng)腳踝力量

在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉中，可以適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)腳踝肌肉、韌帶力量，能夠更好的避免打籃球時(shí)出現(xiàn)扭傷現(xiàn)象，像做負(fù)重屈伸，半蹲跳等鍛煉。

配合合理飲食

飲食也是可能影響運(yùn)動(dòng)受傷的可能性的，健康的飲食才有有健康的身體。在日常飲食中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，多攝入水果蔬菜，少吃高熱量高脂肪食品。

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