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目前大家應該是對海帶的熱量高嗎,減肥期間可以吃海帶嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于海帶的熱量高嗎,減肥期間可以吃海帶嗎方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
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海帶屬于低熱量食物。
每100克的海帶所含有的熱量為12大卡，1碟海帶差不多正好是100克，我們吃上一碟海帶需要我們散步3分鐘才能將這些熱量消耗掉。
減肥期間可以吃海帶嗎2減肥期間可以吃海帶。
從上面的數(shù)值我們可以看出，海帶的熱量是比較低的，比一般的蔬菜水果所含有的熱量都低，所以對于減肥人群來說，適當?shù)某院Т_實能起到減肥的效果。
怎么吃海帶減肥效果好3海帶本身熱量低，所以在烹飪海帶的時候，應該要注意，盡量選擇清蒸或者水煮的方法來烹飪海帶，在制作好海帶之后，加入少量的食鹽、白糖、辣油等進行調(diào)味。如果往里面加入很多的調(diào)味料的話，雖然這樣海帶吃起來口感會比較好，但是就失去了減肥的作用了，這點大家一定要注意。
吃海帶減肥的注意事項4浸泡時間不宜過長
海帶洗凈后浸泡的時間不宜過長，一般在六個小時左右即可，因為如果我們將海帶在水中浸泡的時間過長的話，會導致海帶中的營養(yǎng)物質(zhì)全部溶解到水中，這樣的話，海帶中的營養(yǎng)我們就不能攝取到了。
甲亢人群不宜多吃
海帶中含有的碘物質(zhì)含量比較高，甲亢人群不要利用海帶來減肥，因為如果甲亢人群食用過多的海帶的話，可能會增加病情，對健康不利。
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