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跳繩重要是手段用力。這樣能節(jié)儉體力，跳得再多也不會累。有些人跳多了小臂會酸痛，那是因為小臂也隨著繩子甩動。再者兩手心不可朝上，
跳繩重要是手段用力。這樣能節(jié)儉體力，跳得再多也不會累。
有些人跳多了小臂會酸痛，那是因為小臂也隨著繩子甩動。
再者兩手心不可朝上，盡量向下或者相對。手心朝下更能發(fā)力。
還有一點(diǎn)相當(dāng)主要，就是兩大臂自然下垂，不可向兩側(cè)張開，兩手在身材前側(cè)（向后跳時兩手略往后靠），不分開身材。
剛練跳繩時要有意識的把動作改回來，將雙臂往里收，但不可太緊張，身材挺直但不要僵硬，兩眼直視前方。養(yǎng)成了習(xí)慣才有可能突破高難度的動作。
目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于如何讓不會跳繩的人快速學(xué)會的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。
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