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很多女性朋友都被黑眼圈困擾。黑眼圈主要分為兩類以下人群更容易患上黑眼圈。黑眼圈與睡眠的關(guān)系怎么緩解黑眼圈？黑眼圈的成因(黑眼圈是怎么形成的)原創(chuàng)營養(yǎng)師Bruce2021-03-23 08:14:17
很多女性朋友都被黑眼圈困擾。一般認(rèn)為，黑眼圈是隨著人們?nèi)粘Ｉ畹淖兓碜兓囊环N表現(xiàn)。
黑眼圈主要分為兩類一種是青色黑眼圈，多發(fā)生在20歲左右的人，主要是小靜脈的血液停留在眼睛周圍；
另一種是茶褐色中的黑眼圈，其成因與年齡的增長密切相關(guān)。如果長時間暴露在陽光下，黑色素會沉淀在眼周，久而久之就會形成揮之不去的黑眼圈。此外，血液滯留導(dǎo)致的黑色素代謝緩慢，或者皮膚過度干燥也可能造成黑眼圈。
以下人群更容易患上黑眼圈。一、睡眠不足、過度疲勞者
因為這類人的眼瞼一直處于緊張收縮狀態(tài)，局部區(qū)域血流量持續(xù)增加，導(dǎo)致眼窩皮下組織血管不斷充盈，造成眼窩充血，黑眼圈滯留。
二。久病后或大病初愈后身體虛弱的人。
眼周皮下組織薄弱，皮膚容易出現(xiàn)色素沉著，上下眼瞼容易裸露，出現(xiàn)黑眼圈。
三、月經(jīng)不調(diào)的女性
很多月經(jīng)不調(diào)的女性會出現(xiàn)黑眼圈的癥狀，如功能性子宮出血、原發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)期過長、月經(jīng)過多等。，可能會導(dǎo)致黑眼圈。
黑眼圈與睡眠的關(guān)系很多時候我們認(rèn)為睡眠時間的長短會影響黑眼圈的形成，這其實是對人們觀念的誤解。
有研究指出，年齡、眼袋形成的時間、睡眠的長短、化妝用眼霜的使用等。和黑眼圈沒有關(guān)聯(lián)。
但是，入睡的時間和黑眼圈是正相關(guān)的。
換句話說，黑眼圈主要是入睡太晚造成的，而不是睡眠時間的長短。
比如，凌晨1點到第二天早上9點睡覺的人(睡8個小時)比晚上10點到凌晨5點睡覺的人(睡7個小時)更容易形成黑眼圈。
而且黑眼圈形成的時間越長，黑眼圈越重，最好是難以介入的。
怎么緩解黑眼圈？(1)保持充足的睡眠時間和規(guī)律的睡眠時間。
睡眠方面，不僅要保證睡眠的時長，還要保證入睡的時間。入睡太晚的人，即使整體睡眠時間足夠長，也會明顯增加黑眼圈的發(fā)生率。
(2)保持精神愉快，減輕精神負(fù)擔(dān)。
精神負(fù)擔(dān)過重會對睡眠產(chǎn)生直接影響，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，
(3)注意飲食調(diào)節(jié)。
多吃瘦肉、雞蛋、豆制品、花生、大豆、芝麻、新鮮蔬菜和水果，以及富含脂肪、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A和礦物質(zhì)的食物。
(4)戒煙戒酒。
吸煙會使皮膚細(xì)胞處于缺氧狀態(tài)，從而導(dǎo)致黑眼圈；雖然短時間飲酒可能會引起血管擴(kuò)張和臉紅，但很快就會引起血管收縮，特別是眼眶周圍的暫時性缺血缺氧。長期喝酒的人更容易形成明顯的黑眼圈。
(5)按摩眼睛。
眼部按摩可以改善局部血液循環(huán)，減少血液滯留；
(6)維持眼周皮膚的營養(yǎng)供應(yīng)。
可以涂抹含有油脂和充足水分的眼霜，讓眼睛的皮膚和皮下組織充滿活力。
(7)應(yīng)用維生素K和L-維生素c
維生素K可以促進(jìn)血液循環(huán)，而L-維生素C可以緩解色素沉著。
(8)其他
當(dāng)然激光、強(qiáng)脈沖光、手術(shù)治療也可以，但這些方法都可能有副作用，盡量以預(yù)防和保守干預(yù)為主。
更多健康問題請在評論區(qū)留言~
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目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于形成黑眼圈的原因（眼袋黑眼圈怎么形成的）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。
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