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今日更新形成黑眼圈的原因（眼袋黑眼圈怎么形成的）

2022-05-06 11:34:10 知識(shí)問(wèn)答 來(lái)源：
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很多女性朋友都被黑眼圈困擾。黑眼圈主要分為兩類(lèi)以下人群更容易患上黑眼圈。黑眼圈與睡眠的關(guān)系怎么緩解黑眼圈？

黑眼圈的成因(黑眼圈是怎么形成的)原創(chuàng)營(yíng)養(yǎng)師Bruce2021-03-23 08:14:17

很多女性朋友都被黑眼圈困擾。

一般認(rèn)為，黑眼圈是隨著人們?nèi)粘Ｉ畹淖兓?，生理變化的一種表現(xiàn)。

黑眼圈主要分為兩類(lèi)

一種是青色黑眼圈，多發(fā)生在20歲左右的人，主要是小靜脈的血液停留在眼睛周?chē)?/p>

另一種是茶褐色中的黑眼圈，其成因與年齡的增長(zhǎng)密切相關(guān)。如果長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，黑色素會(huì)沉淀在眼周，久而久之就會(huì)形成揮之不去的黑眼圈。此外，血液滯留導(dǎo)致的黑色素代謝緩慢，或者皮膚過(guò)度干燥也可能造成黑眼圈。

以下人群更容易患上黑眼圈。

一、睡眠不足、過(guò)度疲勞者

因?yàn)檫@類(lèi)人的眼瞼一直處于緊張收縮狀態(tài)，局部區(qū)域血流量持續(xù)增加，導(dǎo)致眼窩皮下組織血管不斷充盈，造成眼窩充血，黑眼圈滯留。

二。久病后或大病初愈后身體虛弱的人。

眼周皮下組織薄弱，皮膚容易出現(xiàn)色素沉著，上下眼瞼容易裸露，出現(xiàn)黑眼圈。

三、月經(jīng)不調(diào)的女性

很多月經(jīng)不調(diào)的女性會(huì)出現(xiàn)黑眼圈的癥狀，如功能性子宮出血、原發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)、月經(jīng)過(guò)多等。，可能會(huì)導(dǎo)致黑眼圈。

黑眼圈與睡眠的關(guān)系

很多時(shí)候我們認(rèn)為睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短會(huì)影響黑眼圈的形成，這其實(shí)是對(duì)人們觀(guān)念的誤解。

有研究指出，年齡、眼袋形成的時(shí)間、睡眠的長(zhǎng)短、化妝用眼霜的使用等。和黑眼圈沒(méi)有關(guān)聯(lián)。

但是，入睡的時(shí)間和黑眼圈是正相關(guān)的。

換句話(huà)說(shuō)，黑眼圈主要是入睡太晚造成的，而不是睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短。

比如，凌晨1點(diǎn)到第二天早上9點(diǎn)睡覺(jué)的人(睡8個(gè)小時(shí))比晚上10點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)睡覺(jué)的人(睡7個(gè)小時(shí))更容易形成黑眼圈。

而且黑眼圈形成的時(shí)間越長(zhǎng)，黑眼圈越重，最好是難以介入的。

怎么緩解黑眼圈？

(1)保持充足的睡眠時(shí)間和規(guī)律的睡眠時(shí)間。

睡眠方面，不僅要保證睡眠的時(shí)長(zhǎng)，還要保證入睡的時(shí)間。入睡太晚的人，即使整體睡眠時(shí)間足夠長(zhǎng)，也會(huì)明顯增加黑眼圈的發(fā)生率。

(2)保持精神愉快，減輕精神負(fù)擔(dān)。

精神負(fù)擔(dān)過(guò)重會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生直接影響，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，

(3)注意飲食調(diào)節(jié)。

多吃瘦肉、雞蛋、豆制品、花生、大豆、芝麻、新鮮蔬菜和水果，以及富含脂肪、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A和礦物質(zhì)的食物。

(4)戒煙戒酒。

吸煙會(huì)使皮膚細(xì)胞處于缺氧狀態(tài)，從而導(dǎo)致黑眼圈；雖然短時(shí)間飲酒可能會(huì)引起血管擴(kuò)張和臉紅，但很快就會(huì)引起血管收縮，特別是眼眶周?chē)臅簳r(shí)性缺血缺氧。長(zhǎng)期喝酒的人更容易形成明顯的黑眼圈。

(5)按摩眼睛。

眼部按摩可以改善局部血液循環(huán)，減少血液滯留；

(6)維持眼周皮膚的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

可以涂抹含有油脂和充足水分的眼霜，讓眼睛的皮膚和皮下組織充滿(mǎn)活力。

(7)應(yīng)用維生素K和L-維生素c

維生素K可以促進(jìn)血液循環(huán)，而L-維生素C可以緩解色素沉著。

(8)其他

當(dāng)然激光、強(qiáng)脈沖光、手術(shù)治療也可以，但這些方法都可能有副作用，盡量以預(yù)防和保守干預(yù)為主。

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目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于形成黑眼圈的原因（眼袋黑眼圈怎么形成的）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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