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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于如何預(yù)防脂肪肝方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
步驟閱讀 方法 步驟控制飲食。一個肥胖者體重降低3%
今天小編來給大家分享一些關(guān)于如何預(yù)防脂肪肝方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
步驟閱讀
方法/步驟
控制飲食。一個肥胖者體重降低3%～5%，其脂肪肝就會明顯減輕；體重降低超過10%，肝臟的炎癥也會減輕。所以，營養(yǎng)過剩及肥胖者，要減少 飲食中的熱量攝入。少吃大魚大肉，少喝甜飲料，可增加果蔬、茶葉、豆制品、堅果的攝入。酗酒導(dǎo)致的酒精性脂肪肝患者，必須先戒酒，同時配合保肝治療。營養(yǎng) 不良者應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素，并消除導(dǎo)致營養(yǎng)不良的各種因素。
積極運(yùn)動。適當(dāng)參加體育鍛煉。動靜相宜，身體才能健康。如果沒有大塊時間進(jìn)行運(yùn)動，可利用工作間隙進(jìn)行碎片化運(yùn)動，站起來走走，抬抬腿，伸伸腰也好
注意事項(xiàng)
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