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導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于如何預(yù)防脂肪肝方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
步驟閱讀 方法 步驟控制飲食。一個(gè)肥胖者體重降低3%
今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于如何預(yù)防脂肪肝方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
步驟閱讀
方法/步驟
控制飲食。一個(gè)肥胖者體重降低3%～5%，其脂肪肝就會(huì)明顯減輕；體重降低超過10%，肝臟的炎癥也會(huì)減輕。所以，營(yíng)養(yǎng)過剩及肥胖者，要減少 飲食中的熱量攝入。少吃大魚大肉，少喝甜飲料，可增加果蔬、茶葉、豆制品、堅(jiān)果的攝入。酗酒導(dǎo)致的酒精性脂肪肝患者，必須先戒酒，同時(shí)配合保肝治療。營(yíng)養(yǎng) 不良者應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素，并消除導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的各種因素。
積極運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)參加體育鍛煉。動(dòng)靜相宜，身體才能健康。如果沒有大塊時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可利用工作間隙進(jìn)行碎片化運(yùn)動(dòng)，站起來(lái)走走，抬抬腿，伸伸腰也好
注意事項(xiàng)
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