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對(duì)于腿圍腰圍臀圍怎么量這個(gè)問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些腿圍腰圍臀圍怎么量相關(guān)的知識(shí)回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。
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2、1、腰圍(w0)：沿腰部最細(xì)處圍量一周。指的是經(jīng)臍點(diǎn)(om)的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標(biāo)，世界衛(wèi)生組織推薦的測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。
3、2、臀圍（H0）：沿臀部最豐滿處圍量一周。
4、臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況。測量時(shí)，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處。
5、為了確保準(zhǔn)確性，測量“臀圍”時(shí)，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進(jìn)行。同時(shí)要注意每次測量的時(shí)間和部位相同，測量時(shí)不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細(xì)、準(zhǔn)確。
6、3、腿圍：被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負(fù)擔(dān)體重。測量者將皮尺放在后面臀下橫紋處，水平測量大腿一周的圍度即為大腿圍。將測出的左右兩大腿圍度值相比較，可看出其左右大腿肌肉的發(fā)育是否均勻。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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