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對于自由潛如何超呼吸這個問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些自由潛如何超呼吸相關(guān)的知識回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。
1、
1、
2、常見的呼吸方式主要有兩種:胸式呼吸和腹式呼吸。
3、胸式呼吸，是以肋間外肌舒縮引起肋骨和胸骨運(yùn)動，吸氣時胸廓前后、左右徑增大，表現(xiàn)以胸部活動為主。
4、腹式呼吸以膈肌運(yùn)動為主，吸氣時胸廓的上、下徑增大，表現(xiàn)以腹部活動為主。
5、從靜態(tài)憋氣（STA）開始
6、靜態(tài)呼吸的意思，就是盡可能長時間憋氣，同時面朝下躺在水面上。靜態(tài)憋氣通常在游泳池中進(jìn)行。由于屏住呼吸是憋氣的關(guān)鍵組成部分，許多初學(xué)者大部分都是從靜態(tài)憋氣開始。
7、提示：靜態(tài)憋氣對增加你的屏住呼吸的能力以及整體耐力很有用。
8、靜態(tài)憋氣的簡單性使其對初學(xué)者有吸引力。然而，長時間屏住呼吸可能是危險的，所以確保你在練習(xí)時有一個好友在身邊。
9、動態(tài)憋氣
10、動態(tài)憋氣與靜態(tài)憋氣差不多。但是，動態(tài)憋氣要求身體不能停止，而是在屏住呼吸的同時游泳。
11、提示：動態(tài)憋氣對于難以均衡的自由活動者也非常有用。不要專注于你潛水的深度，你的目的是在你游泳的水平距離上。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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