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導讀 對于一日三餐時間這個問題感興趣的朋友應該很多，這個也是目前大家比較關注的問題，那么下面小好小編就收集了一些一日三餐時間相關的知識回
對于一日三餐時間這個問題感興趣的朋友應該很多，這個也是目前大家比較關注的問題，那么下面小好小編就收集了一些一日三餐時間相關的知識回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。
1、
1、
2、健康的飲食才是健康的基礎。一日三餐，規(guī)律飲食非常重要。
3、1、早餐最佳時間段：7:00-8:30
4、這個時間段，你可能還沒有起床，實際上你的體溫已經(jīng)開始上升、脈搏開始加快、交感神經(jīng)變得逐漸活躍，消化功能也已經(jīng)開始運轉，胃腸道處于蘇醒狀態(tài)，能最高效地消化吸收食物中的營養(yǎng)成分，是早餐的最佳時間。
5、2、午餐最佳時間段：12:00-13:30
6、這個時間段，是你的身體能量需求最大的時候，是吃午餐的最佳時間。此時你體內(nèi)胃腸道的消化積極性已經(jīng)遠不如早餐的時候，所以用餐時需要細嚼慢咽，萬萬不能一邊盯著電腦一邊吃午餐。不僅容易發(fā)胖，營養(yǎng)也無法吸收。
7、3、晚餐最佳時間段：18:30-20:00
8、晚餐一定要在睡前4個小時解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間。否則帶著未消化的食物入睡，不僅會堆積脂肪，你的睡眠質量也會大大受到影響。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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