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想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于缺鉀吃什么補(bǔ)的最快方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于缺鉀吃什么補(bǔ)的最快方面
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于缺鉀吃什么補(bǔ)的最快方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于缺鉀吃什么補(bǔ)的最快方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。 缺鉀可以吃：香蕉、桂圓、芒果、海帶、紫菜 1、香蕉。香蕉所含營養(yǎng)成分的種類與其他水果相比并無特殊，但某些營養(yǎng)成分的含量卻有些特別：香蕉的碳水化合物（糖類）含量特別高。每100克水果的含糖量，香蕉約28.9克，其他水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克。香蕉所含的糖類，以單糖、雙糖居多。香蕉的鉀含量也特別高。每100克水果的含鉀量，香蕉約330毫克，其他水果則低一些，如蘋果約119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。 2、桂圓。桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效；然而，桂圓在水果中屬于熱量較高的食物，碳水化合物含量和鉀含量也很高，維生素C含量與橙子
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