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目前大家應該是對深蹲的正確姿勢比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于深蹲的正確姿勢方面的相關知識來分享給大家
目前大家應該是對深蹲的正確姿勢比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于深蹲的正確姿勢方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
深蹲是一種體育鍛煉方式，深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節(jié)低于膝關節(jié)。不正確的技術動作反而會使膝關節(jié)受損。
眾所周知，深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。在力量練習中，深蹲是個復合的、全身性的練習動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿后肌，同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱。深蹲被認為是增長腿部和臀部力量和圍度，以及發(fā)展核心力量（core strength）必不可少的練習。在等長收縮中，在以正確的方式深蹲時，下背部、上背部、腹部、軀干肌肉，以及肋間肌肉，以及肩部和手臂對于這個練習都是必不可少的。
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