如果經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀、異物感、灼熱感，甚至短時(shí)視物模糊、畏光、眼睛發(fā)癢、流淚等。，那么你可能患有干眼癥。

干眼癥是一種慢性病。在治療過程中，要保持信心，積極治療，配合一些緩解干眼癥的小妙招，如:

少看電視，少用電腦。如果因?yàn)楣ぷ髟蛐枰L時(shí)間用眼，可以用眼30分鐘休息5分鐘，或者用眼1小時(shí)休息10分鐘。

二、眼睛疲勞或休息時(shí)熱敷一會兒眼睛。

第三，平時(shí)可以多眨眼，因?yàn)檎Ｑ塾欣诓€板腺脂質(zhì)的分泌，可以增加淚膜的穩(wěn)定性，保持眼睛濕潤。

第四，可以適當(dāng)喝點(diǎn)茶。

茶葉中的胡蘿卜素進(jìn)入人體后會轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能起到保護(hù)眼睛、減少電腦輻射對眼睛的傷害、緩解眼睛疲勞的積極作用，對緩解干眼癥大有裨益。

干眼癥患者還可以通過打哈欠或含酸梅的方法刺激眼睛分泌淚水，緩解干眼癥引起的淚膜不穩(wěn)定引起的眼睛干澀感。

在利用這些小妙招的同時(shí)，還要注意調(diào)整作息時(shí)間，少熬夜，少抽煙少喝酒，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃水果蔬菜，多參加體育鍛煉，比如跳繩、慢跑等。當(dāng)然，如果出現(xiàn)癥狀，需要去醫(yī)院檢查，及早治療。

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