俗話說(shuō)，30歲之前，人養(yǎng)胃，30歲之后，人養(yǎng)胃。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的胃也不會(huì)像以前那么好了，開(kāi)始出現(xiàn)一些疾病，比如胃潰瘍，慢性胃炎。這些胃病影響我們的生活質(zhì)量，導(dǎo)致不良飲食和休息。

總而言之，想要養(yǎng)好胃，除了胃本身的修復(fù)功能，還需要注意生活細(xì)節(jié)。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，五種水果都是“沾了雨露”，可能有助于修復(fù)胃黏膜，滋養(yǎng)和保護(hù)腸胃。試試看。

01腸胃不好的人一般都有這些表現(xiàn):

飯后腹痛:腸胃不好的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹腹痛，主要是腸胃受損，無(wú)法正常消化食物所致。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，要注意腸胃健康，及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

胃脹:吃東西后感覺(jué)不舒服，多是胃功能受損引起的。因?yàn)槲腹δ芟陆岛?，蠕?dòng)變慢，氣體難以排出，就會(huì)引起腹脹。

口苦:有些人有胃病時(shí)，會(huì)伴有口苦的癥狀，主要是膽汁反流引起的。

這些是胃部不適的一些具體癥狀。如果一直出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該去醫(yī)院檢查調(diào)理，因?yàn)槟c胃不適還可能導(dǎo)致其他身體疾病。

02對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，五種水果“沾了雨露”，可能有助于修復(fù)胃黏膜，滋養(yǎng)和保護(hù)腸胃。

蘋(píng)果

蘋(píng)果是薔薇科蘋(píng)果的果實(shí)。酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是老少皆宜的水果之一。而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高，被越來(lái)越多的人稱為“君子第一藥”。

腸胃不好的人也很適合吃。因?yàn)樘O(píng)果性質(zhì)溫和，吃蘋(píng)果既能改善腹瀉，又能改善便秘。如果經(jīng)常拉肚子，可以每天吃一個(gè)蒸蘋(píng)果，也可以預(yù)防感冒，增強(qiáng)抵抗力。

☆桑樹(shù)

桑樹(shù)是?？坡淙~喬木桑樹(shù)的成熟果實(shí)。桑葚又叫桑果、桑棗。農(nóng)民喜歡它成熟的新鮮水果，又甜又多汁。它是人們經(jīng)常吃的水果之一。

桑葚能養(yǎng)血潤(rùn)喉，還含有維生素C、B等營(yíng)養(yǎng)成分。像葡萄一樣，它是一種抗氧化能力很強(qiáng)的水果。

在中醫(yī)理論中，桑葚能補(bǔ)脾胃，養(yǎng)血，所以有助于促進(jìn)腸胃的吸收能力，還能改善輕度貧血。

☆葡萄

葡萄是日常生活中非常受歡迎的水果。又酸又甜又好吃。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)胃潤(rùn)膚的功效。

而且富含果酸，可以促進(jìn)腸胃的消化系統(tǒng)。對(duì)消化能力弱的人有好處。葡萄一次服用量不宜過(guò)多，特別是有胃腸疾病的人。

石榴

石榴是一種大家都很喜歡的水果。不僅酸甜可口、多汁，而且具有生津止渴、潤(rùn)燥的功效，可治胃痛、腹瀉。

此外，石榴中含有鞣酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)腸胃有一定的作用。

西番蓮果

香果，又稱蛋果，原產(chǎn)巴西。主要分為紫果和黃果兩大類。它看起來(lái)像一個(gè)雞蛋，但它完全不同于蛋黃水果。

百香果中的超級(jí)纖維可以滲透到胃部最小的地方，通過(guò)其活性基因吸收體內(nèi)的有害物質(zhì)，并徹底排出。還能改善腸道內(nèi)的菌群構(gòu)成，起到保護(hù)腸胃吸收有害物質(zhì)的屏障作用。

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