俗話說，30歲之前，人養(yǎng)胃，30歲之后，人養(yǎng)胃。隨著年齡的增長，我們的胃也不會像以前那么好了，開始出現(xiàn)一些疾病，比如胃潰瘍，慢性胃炎。這些胃病影響我們的生活質(zhì)量，導(dǎo)致不良飲食和休息。

總而言之，想要養(yǎng)好胃，除了胃本身的修復(fù)功能，還需要注意生活細(xì)節(jié)。一般來說，對于腸胃不好的人來說，五種水果都是“沾了雨露”，可能有助于修復(fù)胃黏膜，滋養(yǎng)和保護(hù)腸胃。試試看。

01腸胃不好的人一般都有這些表現(xiàn):

飯后腹痛:腸胃不好的人經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹腹痛，主要是腸胃受損，無法正常消化食物所致。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，要注意腸胃健康，及時去醫(yī)院檢查治療。

胃脹:吃東西后感覺不舒服，多是胃功能受損引起的。因為胃功能下降后，蠕動變慢，氣體難以排出，就會引起腹脹。

口苦:有些人有胃病時，會伴有口苦的癥狀，主要是膽汁反流引起的。

這些是胃部不適的一些具體癥狀。如果一直出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該去醫(yī)院檢查調(diào)理，因為腸胃不適還可能導(dǎo)致其他身體疾病。

02對于腸胃不好的人來說，五種水果“沾了雨露”，可能有助于修復(fù)胃黏膜，滋養(yǎng)和保護(hù)腸胃。

蘋果

蘋果是薔薇科蘋果的果實。酸甜可口，營養(yǎng)豐富，是老少皆宜的水果之一。而且其營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高，被越來越多的人稱為“君子第一藥”。

腸胃不好的人也很適合吃。因為蘋果性質(zhì)溫和，吃蘋果既能改善腹瀉，又能改善便秘。如果經(jīng)常拉肚子，可以每天吃一個蒸蘋果，也可以預(yù)防感冒，增強抵抗力。

☆桑樹

桑樹是桑科落葉喬木桑樹的成熟果實。桑葚又叫桑果、桑棗。農(nóng)民喜歡它成熟的新鮮水果，又甜又多汁。它是人們經(jīng)常吃的水果之一。

桑葚能養(yǎng)血潤喉，還含有維生素C、B等營養(yǎng)成分。像葡萄一樣，它是一種抗氧化能力很強的水果。

在中醫(yī)理論中，桑葚能補脾胃，養(yǎng)血，所以有助于促進(jìn)腸胃的吸收能力，還能改善輕度貧血。

☆葡萄

葡萄是日常生活中非常受歡迎的水果。又酸又甜又好吃。具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)胃潤膚的功效。

而且富含果酸，可以促進(jìn)腸胃的消化系統(tǒng)。對消化能力弱的人有好處。葡萄一次服用量不宜過多，特別是有胃腸疾病的人。

石榴

石榴是一種大家都很喜歡的水果。不僅酸甜可口、多汁，而且具有生津止渴、潤燥的功效，可治胃痛、腹瀉。

此外，石榴中含有鞣酸、檸檬酸、蘋果酸等有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對調(diào)節(jié)腸胃有一定的作用。

西番蓮果

香果，又稱蛋果，原產(chǎn)巴西。主要分為紫果和黃果兩大類。它看起來像一個雞蛋，但它完全不同于蛋黃水果。

百香果中的超級纖維可以滲透到胃部最小的地方，通過其活性基因吸收體內(nèi)的有害物質(zhì)，并徹底排出。還能改善腸道內(nèi)的菌群構(gòu)成，起到保護(hù)腸胃吸收有害物質(zhì)的屏障作用。

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