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目前大家應(yīng)該是對(duì)彈跳基礎(chǔ)訓(xùn)練—熱身2比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于彈跳基礎(chǔ)訓(xùn)練—熱身2方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)
目前大家應(yīng)該是對(duì)彈跳基礎(chǔ)訓(xùn)練—熱身2比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于彈跳基礎(chǔ)訓(xùn)練—熱身2方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
身體素質(zhì)上，彈跳力是很多運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，在籃球足球等運(yùn)動(dòng)中，彈跳力訓(xùn)練也是相當(dāng)重要的，今天我們就教大家一些，能在家里就能練習(xí)彈跳力的訓(xùn)練方法。
方法1：臀部動(dòng)態(tài)拉伸
首先保持身體站立，抬起腿，雙手握住我們的小腿上方，然后向上拉；
方法2：抱腳尖蹲起
下蹲抓住我們的腳尖，膝蓋朝腳尖的方向，來(lái)回下蹲。
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