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目前大家應(yīng)該是對一天運(yùn)動兩小時過量了嗎比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于一天運(yùn)動兩小時過量了嗎方面的相關(guān)
目前大家應(yīng)該是對一天運(yùn)動兩小時過量了嗎比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于一天運(yùn)動兩小時過量了嗎方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
首先每天運(yùn)動兩小時不會對身體造成傷害，對于普通人來說并沒有過量。
適度運(yùn)動可以減壓，過度運(yùn)動對心理健康的價值卻弊大于利。每日鍛煉時間有“極限”，越過了這個極限，運(yùn)動的好處就開始逆轉(zhuǎn)了。
當(dāng)人們每天的鍛煉時間在3小時以上時，其實際情緒狀況則會變差。過度運(yùn)動累積還會導(dǎo)致強(qiáng)迫癥等心理障礙問題。沉迷于“鍛煉”很可能產(chǎn)生反效果。建議每隔一天做45~60分鐘自己喜愛的運(yùn)動，可能是減輕心理壓力的最佳選擇。
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