網(wǎng)站首頁(yè) 教育 > 正文

今日更新深蹲入門(mén)—拉伸

2022-07-25 23:48:05 教育來(lái)源：

導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對(duì)深蹲入門(mén)—拉伸比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于深蹲入門(mén)—拉伸方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家

目前大家應(yīng)該是對(duì)深蹲入門(mén)—拉伸比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于深蹲入門(mén)—拉伸方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

深蹲就像是你臀部和腿部的日常鍛煉一樣，它們會(huì)讓你的身材看起來(lái)很棒，所以練習(xí)深蹲無(wú)疑是很有必要的，今天就來(lái)一起學(xué)學(xué)如何正確練習(xí)深蹲！

步驟一：坐姿俯身左側(cè)臀部拉伸

坐在凳子上，收腹雙腿自然分開(kāi)，抬起左腿，注意膝關(guān)節(jié)盡量往下，重心略微往前壓，保持左邊臀部有一定拉伸感；

步驟二：坐姿俯身右側(cè)臀部拉伸

坐在凳子上，收腹雙腿自然分開(kāi)，抬起右腿，把腳靠在左腿膝蓋上，重心略微往前，保持右側(cè)臀部有一定拉伸感。

版權(quán)說(shuō)明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：