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目前大家應該是對彈跳基礎訓練—熱身1比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于彈跳基礎訓練—熱身1方面的相關知識來
目前大家應該是對彈跳基礎訓練—熱身1比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于彈跳基礎訓練—熱身1方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
身體素質(zhì)上，彈跳力是很多運動的基礎，在籃球足球等運動中，彈跳力訓練也是相當重要的，今天我們就教大家一些，能在家里就能練習彈跳力的訓練方法。
方法1：轉(zhuǎn)腰擺臂
雙腿稍微并攏，站直然后左右手擺動，同時轉(zhuǎn)動你的胯，手和胯運動成反方向；
方法2：哥薩克下蹲
十指相扣放于胸前，一只腿打直，另一只屈膝，然后左右移動吐氣。
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