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想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于瑜伽：頂峰式變化式的功效~方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于瑜伽：頂峰式變化
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于瑜伽：頂峰式變化式的功效~方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于瑜伽：頂峰式變化式的功效~方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。
1、頂峰式跪坐雙手撐地，吸氣同時(shí)伸直膝部，提高臀部，讓腳跟著地，正常呼吸1-2分鐘。
2、久坐辦公室的人在這個(gè)姿勢上可以得到很好的放松和休息，同時(shí)它還消除腳跟和肩膀疼痛，強(qiáng)壯坐骨神經(jīng)。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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