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想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于核黃素的作用及用法方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于核黃素的作用及用法方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。
1、核黃素即維生素b2。
2、作用：
3、1、促進發(fā)育和細胞的再生；
4、版權歸芝士做回答網(wǎng)站或原作者農(nóng)土經(jīng)所導有
5、2、促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長；
6、3、幫助預防和消除口腔內、唇、舌及皮膚的炎反應，統(tǒng)稱為口腔生殖綜合癥；
7、4、增進視力，減輕眼睛的疲勞；
8、5、影響人體對鐵的吸收；
9、6、與其他物質結合一起，從而影響生物氧化和能量代謝。
10、擴展資料：
11、維生素b2的食物來源：
12、于業(yè)形總戰(zhàn)口油務，萬勞酸王。
13、維生素B2是水溶性維生素，容易消化和吸收，被排出的量隨體內的需要以及可能隨蛋白質的流失程度而有所增減；它不會蓄積在體內，所以時常要以食物或營養(yǎng)補品來補充。廣泛存在于酵母、肝、腎、蛋、奶、大豆等中。
14、維生素B2在各類食品中廣泛存在，但通常動物性食品中的含量高于植物性食物，如各種動物的肝臟、腎臟、心臟、蛋黃、鱔魚以及奶類等。許多綠葉蔬菜和豆類含量也多，谷類和一般蔬菜含量較少。
15、一方制本資，指斗林音構。
16、因此，為了充分滿足機體的要求，除了盡可能利用動物肝臟、蛋、奶等動物性食品外，應該多吃新鮮綠葉蔬菜、各種豆類和粗米粗面，并采用各種措施，盡量減少維生素B2在食物烹調、儲藏過程之中的損失。
17、參考資料：
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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