要說現(xiàn)代人什么都離不開，除了吃飯睡覺就是玩手機。一直以來，無論走到哪里，我們都喜歡拿著手機。如果我們一時看不到它，我們會感到失落。但是有時候玩手機玩夠了手會疼。

不知道大家有沒有過這種經(jīng)歷。明明你好像沒受什么外傷，卻總覺得手心心疼。你得用手機背這個鍋。然而，造成手掌苦惱的“罪魁禍?zhǔn)住笔鞘謾C嗎？為什么玩手機玩多了會心疼？下面具體分析一下。

手掌有豐富的肌腱，時間長了會引起手部疾病。

雖然我們的手掌很小，但是有很多肌腱穿過。當(dāng)我們沉浸在游戲中，和異地戀的朋友“摔跤”的時候，手掌里的肌腱就像每天上下班高峰期的地鐵一樣互相“摩擦”。摩擦多了，肌腱炎也悄然出現(xiàn)。

另外，手機有一定的重量。我們一直握著它們，肌肉長時間保持緊張狀態(tài)，容易造成酸痛和勞損，尤其是單手玩手機的時候。除了腱鞘炎，過度玩手機還可能導(dǎo)致腕管綜合征，可能會引起手麻、疼痛等癥狀。

如果你不能戒掉手機，那就改變你玩手機的姿勢。

隨著娛樂生活的日益豐富，玩手機已經(jīng)成為現(xiàn)代人消磨時間的利器。如果一天不玩手機，我們可能都會覺得不舒服。所以，如果實在戒不掉手機，不妨換個玩手機的姿勢，也能保證手的健康。

具體來說，我們在玩手機的時候，可以保持一個挺直的姿勢，盡量不要彎腰，把手肘放在桌面上，雙手拖動手機，這樣手機大概就和我們的眼睛平齊了。這種姿勢可以在一定程度上減輕對手的傷害。

手心酸了怎么辦？還有物理治療。

近年來，為了滿足視覺效果的感官體驗，很多品牌的手機屏幕越來越大，這對手掌小的女性來說是一個“甜蜜的負擔(dān)”。長時間單手玩手機，雖然簡單方便，但也會導(dǎo)致手掌肌肉的緊張和勞損。

如果手掌有疼痛感，建議及時放下手機，注意休息。必要時可用熱水熱敷或理療。如果疼痛實在難以忍受，可以及時去醫(yī)院就醫(yī)檢查。必要時可服用布洛芬、塞來昔布等常用止痛藥，或外用雙氯芬酸或酮洛芬。

手部疼痛緩解后，建議平時加強鍛煉，如拉伸肌腱(如下圖)或用握力器增加握力。

手掌雖然小，但是很疼，很不舒服。掌握正確的玩手機和運動姿勢，可以有效保持雙手健康。現(xiàn)在開始運動吧！

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目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于手心為什么疼(手心疼是什么原因引起)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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