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想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于減肥有局部減肥嗎方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于減肥有局部減肥嗎方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
1、普及一下，沒有局部減肥的，因?yàn)橹臼侨硇韵牡?，一般人相?duì)于四肢來說肚子是動(dòng)得最少的地方所以堆積脂肪也比較快，特別是小腹的部位！
2、首先要進(jìn)行減脂訓(xùn)練，控制熱量攝入，可以選擇高間歇有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合力量訓(xùn)練，消耗比較大，在訓(xùn)練期間適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，防止脫水！后期可以進(jìn)行增肌訓(xùn)練，多做力量訓(xùn)練，就算只想要腹肌，也得把身體的三大肌肉群鍛練，胸、腰背、臀腿！可以增加雄性激素增長(zhǎng)，有助于肌肉生長(zhǎng)！可以把練腹肌的次數(shù)增加就可以了！我是健身教練大鵬，想要了解更多健身減肥的知識(shí)，可以關(guān)注我。每天晚上8點(diǎn)我都會(huì)在今日頭條和西瓜視頻進(jìn)行直播帶著大家訓(xùn)練，都是針對(duì)性、高效的訓(xùn)練課程，適合大眾化人群。飲食上，大鵬也有具體的食譜和飲食課程，可以加入我們，會(huì)有專人每天去輔導(dǎo)你的一日三餐，關(guān)鍵是免費(fèi)的（需要食譜的小伙伴，在今日頭條搜索“健身教練大鵬”，進(jìn)入主頁(yè)，關(guān)注后，在頭像邊上會(huì)有“私”“信”按鈕，點(diǎn)進(jìn)去輸入“減肥”兩個(gè)字就可以了）
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