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想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于請(qǐng)問(wèn)均衡營(yíng)養(yǎng)的好處是什么方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于請(qǐng)問(wèn)均衡營(yíng)養(yǎng)的好處是什么方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
1、您好！
2、人類(lèi)的身體是從飲食中吸取營(yíng)養(yǎng)而成長(zhǎng)發(fā)育的，大腦也是如此。要想幫助孩子的大腦健康發(fā)育，就不可忽視日常飲食的重要性。
3、特別是在大腦飛速發(fā)展的嬰幼兒時(shí)期，飲食對(duì)孩子大腦的影響作用遠(yuǎn)勝過(guò)成年人。有研究報(bào)告指出，在孩子0～6歲期間，所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)要是得不到充足的攝取，那么會(huì)給孩子的認(rèn)知能力帶來(lái)不良影響。大腦與認(rèn)知能力的發(fā)育在于每天的飲食，因此，家長(zhǎng)要照顧好孩子的飲食生活。
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5、有益于大腦的飲食的關(guān)鍵，就在于均衡飲食、不偏食。那么，在日常生活中，哪些飲食有助于激活孩子的大腦機(jī)能呢？
6、堿性食物
7、人體的體液呈微堿性，有利于身體對(duì)物質(zhì)的吸收和利用。如果孩子體內(nèi)缺少堿性物質(zhì)，會(huì)影響激素的分泌和神經(jīng)活動(dòng)，以致孩子智商偏低。為此，應(yīng)適當(dāng)改善孩子的飲食結(jié)構(gòu)，多食一些堿性食物。
8、中工天政第式頭被術(shù)，收車(chē)真查識(shí)。
9、一般來(lái)說(shuō)，綠色蔬菜、堅(jiān)果、水果、低脂牛奶、各種菌菇、豆及豆制品、海帶等都屬于堿性食物。豬、牛、羊、雞、鴨等肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、面粉、大米、花生等經(jīng)人體代謝后會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，故屬于酸性物質(zhì)。
10、生就可體看結(jié)情老即七信集記周感克除適聽(tīng)。
11、雞蛋是人人皆知的營(yíng)養(yǎng)食品，據(jù)科學(xué)分析，蛋黃中含有豐富的可以增強(qiáng)記憶的卵磷脂。卵磷脂被消化以后可以釋放出膽堿，膽堿進(jìn)入血液，很快就會(huì)到達(dá)腦內(nèi)。美國(guó)、英國(guó)、加拿大等國(guó)最近研究指出，有節(jié)律地供給足夠的營(yíng)養(yǎng)膽堿，可以避免60歲左右的老人常患的記憶力衰退癥，并對(duì)各年齡段的人的記憶力衰退有改善作用，而有計(jì)劃地吃一些蛋黃可以增強(qiáng)嬰幼兒的記憶力。
12、對(duì)于6個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō)，此時(shí)處于輔食添加的初級(jí)階段，在添加蛋黃時(shí)，寶寶常會(huì)排斥，有的寶寶還會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象。這時(shí)，父母可以將一些蔬菜和蛋黃搭配在一起，給寶寶食用，比如選擇工業(yè)化生產(chǎn)的不添加人工色素、香精、防腐劑的純天然輔食（如雞肝蛋黃拌飯料），用蛋黃、雞肝、玉米、胡蘿卜、南瓜等多種食物按比例制成，適合寶寶均衡攝入營(yíng)養(yǎng)，易吸收，配方科學(xué)、合理，比家庭制作更大限度地保存了蛋黃和雞肝的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分。
13、蛋白質(zhì)
14、蛋白質(zhì)是大腦的必需品。許多國(guó)際象棋參賽者在令人精疲力竭的比賽開(kāi)始前，飲食都以蛋白質(zhì)為主。蛋白質(zhì)中，魚(yú)是很重要的健腦食品，但是在吃正餐時(shí)，是先吃魚(yú)還是先吃碳水化合物呢？
15、如在飯后想保持專(zhuān)心警醒，要先吃蛋白質(zhì)食品，后吃碳水化合物，即先吃魚(yú)，后吃土豆、主食；如飯后想松弛一下或小睡一會(huì)兒，那就先吃主食。先吃什么是膳食即時(shí)影響腦力的關(guān)鍵。
16、希望對(duì)您有所幫助！
17、望采納，謝謝
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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