擒拿術(shù)練習(xí)辦法有兩種：一種是單練法，另一種是對練法。單練法有擒敵拳和捕俘拳，而對練法則是一套依照人體生懂得剖原理反側(cè)對方關(guān)節(jié)，互相進行擒拿與擺脫的假設(shè)性實戰(zhàn)動作練習(xí)。在進行對擒拿套路時要刻牢記這兩句歇訣：“單擒隨手轉(zhuǎn)，雙擒捏帶攣，單拿手段肘，雙拿肩挎走。

身材壯，力量雄，這是練習(xí)擒拿的必備條件。俗話說：“一力降十會”，“百巧百能，無力不行。”所以身材好，力量雄，本力厚的人，能較快地控制擒拿技擊技巧和戰(zhàn)術(shù)，擒拿技擊講求四勁，即：望勁、懂勁，借勁，巧勁。在實戰(zhàn)中擅長應(yīng)用

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于一個人怎么練擒拿的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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