你剛開始練瑜伽的時候，有沒有想過這個問題:我能練多久瑜伽效果好？你像我們教練一樣練多久？

我們先來聽聽演員張譯的故事:

張毅又害羞又丑，被老師說是班里唯一不會演戲的。導(dǎo)演說“演了就死了”。

但是張毅沒有放棄。當(dāng)了十年跑龍?zhí)祝K于在《士兵突擊》中成為真正的演員。

《犧牲》中有這樣一個重大事件，張毅飾演的高射炮排長張飛，面對敵人密集的火力，不畏生死，發(fā)出一聲驚世駭俗的怒吼，“加油！!!\"這一幕，張毅聲嘶力竭，整晚多次出手，喊得大腦缺氧，當(dāng)場暈倒！

一秒鐘張毅扮演70年代的農(nóng)場工人張久生。他偷偷溜出農(nóng)場去看一部新聞紀(jì)錄片，因為片中有他死去女兒的“一秒鐘”鏡頭。張導(dǎo)說他希望他的角色瘦一點，所以張譯在高強度的工作下仍然堅持跑步和節(jié)食。他身高1米78，兩個月內(nèi)體重從130斤瘦到110多斤。張導(dǎo)演說希望演員再黑點，張譯在42度的高溫下暴曬，拒絕打傘。

張譯在拍攝《紅海行動》時，為了追求真實感，在有爆破危險的場景中，也堅持親自上陣，從不使用替身。

《絕壁之上》中觸電身亡的那一幕，張毅渾身傷痕累累，混身油水。他的耳朵等部位被夾子夾住了，夾子不使勁就撐不住了，所以夾子在他身上是真實的，有力的。

被稱為“戲劇狂人”的張譯，沒有出眾的外表，卻有一顆火熱的心。張譯認(rèn)為:“在這個激烈的演員市場競爭中，我們應(yīng)該盡好演員的本分，保持初心，琢磨演技才是正道。\"

羅馬不是一天建成的，練瑜伽也是。每個人的體質(zhì)不同，每天練習(xí)的時間和方式不同，練習(xí)的效果自然也不同。即使你有同樣的體質(zhì)，同樣的時間，同樣的修行方式，你的心性和他的不一樣，那么修行的效果也會不一樣。

瑜伽是一門生活管理的科學(xué)，一種終生的實踐。瑜伽也是一種生活，需要在日常生活中練習(xí)，而不是僅僅在墊子上練一個小時。通過身體的練習(xí)，養(yǎng)成自律的習(xí)慣，最終控制住心靈意識的波動，讓內(nèi)心不會蕩漾，寧靜淡泊，身心愉悅。

有個徒弟上山學(xué)武。他在少林寺習(xí)武已經(jīng)六年了。

一天，他問師父:“師父，我要修行多少年才能成為大師？”

師傅回答:“至少10年。”

徒弟一聽，急了。再問一句“10年太長了，那么如果我現(xiàn)在開始練十倍，需要多少年？”

大師回答:“20年?！?/p>

沒停，徒弟又問:“我不睡覺練怎么辦？”

大師回答:“30年?！?/p>

徒弟沮喪地問:“師傅，為什么每次我說要加倍努力，你就多講一會兒？”

大師笑著說:“如果你急于求成，只注重結(jié)果，你就不會得到你想要的結(jié)果?！?/p>

回到第一個問題，答案清楚了嗎？當(dāng)你想到你的練習(xí)多久會有效果，說明你已經(jīng)有目標(biāo)了。接下來就是堅持不懈的“磨煉”。

時間無聲，卻是最好的回答。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于瑜伽多久有效果(練瑜伽多長時間有效果)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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