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目前大家應(yīng)該是對(duì)瑜伽動(dòng)作掛墻橋抬起怎么做比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于瑜伽動(dòng)作掛墻橋抬起怎么做方面的
目前大家應(yīng)該是對(duì)瑜伽動(dòng)作掛墻橋抬起怎么做比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于瑜伽動(dòng)作掛墻橋抬起怎么做方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
如今練習(xí)瑜伽的的人越來(lái)越多，練習(xí)瑜伽對(duì)我們的身體也有好處，掛墻橋抬起式瑜伽，促進(jìn)思維的清晰度，強(qiáng)健膝蓋、大腿和背部，緩解背部的緊繃感。
步驟：
吸氣向上至頸，呼氣要掛墻，伴隨吸氣，從頸椎開(kāi)始卷動(dòng)到橋抬起；
循環(huán)這個(gè)動(dòng)作，再掛墻保持，隨著呼氣曲連膝卷動(dòng)到正；
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