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目前大家應(yīng)該是對背部塑形—訓(xùn)練2比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于背部塑形—訓(xùn)練2方面的相關(guān)知識來分享給大
目前大家應(yīng)該是對背部塑形—訓(xùn)練2比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于背部塑形—訓(xùn)練2方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
適當(dāng)?shù)谋巢坑?xùn)練，不僅可以讓我們脊柱靈活性提高，還可以讓我們的個人氣質(zhì)提升?，F(xiàn)在我們就來的教大家一些簡單的背部訓(xùn)練方法，大家一起來學(xué)習(xí)吧。
方法1：俯臥對角伸展
首先俯臥在瑜伽墊上，雙臂向前，五指朝上打開，同時抬起左手右腳；
方法2：蛙泳劃臂
俯臥在瑜伽墊上，抬起雙腿，手臂往上五指打開，然后從旁邊劃到我們的褲腳。
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