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目前大家應(yīng)該是對(duì)背部塑形—訓(xùn)練2比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于背部塑形—訓(xùn)練2方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大
目前大家應(yīng)該是對(duì)背部塑形—訓(xùn)練2比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于背部塑形—訓(xùn)練2方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
適當(dāng)?shù)谋巢坑?xùn)練，不僅可以讓我們脊柱靈活性提高，還可以讓我們的個(gè)人氣質(zhì)提升?，F(xiàn)在我們就來(lái)的教大家一些簡(jiǎn)單的背部訓(xùn)練方法，大家一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
方法1：俯臥對(duì)角伸展
首先俯臥在瑜伽墊上，雙臂向前，五指朝上打開(kāi)，同時(shí)抬起左手右腳；
方法2：蛙泳劃臂
俯臥在瑜伽墊上，抬起雙腿，手臂往上五指打開(kāi)，然后從旁邊劃到我們的褲腳。
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