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目前大家應(yīng)該是對HIIT喚醒訓(xùn)練—訓(xùn)練4比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于HIIT喚醒訓(xùn)練—訓(xùn)練4方面的相關(guān)知識來
目前大家應(yīng)該是對HIIT喚醒訓(xùn)練—訓(xùn)練4比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于HIIT喚醒訓(xùn)練—訓(xùn)練4方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
愛健身的人都有所了解，選用HIIT消滅脂肪，讓血液循環(huán)變得順暢后，除了變瘦之外，還有許多附加好處。當(dāng)脂肪減少，身體恢復(fù)原本的輕盈，自然就不易感到疲勞。還等什么呢，趕緊動起來吧！
步驟一：靠墻俯臥撐
面對墻，腳尖離墻30到40厘米，五指打開握住墻面，注意是5倍肩寬，靠胸部手臂的力量推起來；
步驟二：靠墻跟腱拉伸
面對墻，一腳離墻半腳掌距離，然后另一只腳往后延伸，手撐住墻面，保持后面膝蓋伸直，前膝蓋往墻上頂，直到有拉伸感保持。
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