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目前大家應(yīng)該是對(duì)HIIT喚醒訓(xùn)練—訓(xùn)練1比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于HIIT喚醒訓(xùn)練—訓(xùn)練1方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)
目前大家應(yīng)該是對(duì)HIIT喚醒訓(xùn)練—訓(xùn)練1比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于HIIT喚醒訓(xùn)練—訓(xùn)練1方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
提到減脂，不得不提HIIT，這是一種高效減脂的訓(xùn)練手段，還能大大節(jié)約時(shí)間，今天獻(xiàn)上一套訓(xùn)練動(dòng)作，大家一起練起來(lái)吧！
步驟一：側(cè)向開(kāi)合跳
雙腿并攏，腹部收緊，擊掌同時(shí)雙腳自然分開(kāi)，左右各分開(kāi)一次；
步驟二：半蹲
雙腿同肩寬，腳尖略微向外15度，在蹲的時(shí)候同時(shí)手往前抬，保持背部挺直。
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