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目前大家應(yīng)該是對什么是有氧運動比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于什么是有氧運動方面的相關(guān)知識來分享給大家
目前大家應(yīng)該是對什么是有氧運動比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于什么是有氧運動方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
有氧運動又稱有氧訓(xùn)練、需氧運動、帶氧運動，是一種以提高人體耐力質(zhì)素，增強(qiáng)心肺功能為目的的體育運動，很多時候也被用作減輕體重。
簡單來說，有氧運動是指強(qiáng)度低且富韻律性的運動，其運動時間較長，約30分鐘或以上，運動強(qiáng)度在中等或中上的程度。
標(biāo)準(zhǔn)“有氧運動”衡量的是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣。
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