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目前大家應(yīng)該是對(duì)蘋(píng)果蒸熟吃有營(yíng)養(yǎng)嗎比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于蘋(píng)果蒸熟吃有營(yíng)養(yǎng)嗎方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
蘋(píng)果熟吃 除部分維生素丟失外,蘋(píng)果大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留。所以蘋(píng)果室友營(yíng)養(yǎng)的。蘋(píng)果蒸熟吃的作用有：
降低血糖、抗炎殺菌
蘋(píng)果煮熟后，所含的多酚類(lèi)天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加，多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。
更易被人體吸收
蘋(píng)果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營(yíng)養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。
減少胃腸刺激
煮蘋(píng)果更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對(duì)胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。
甲狀腺功能亢進(jìn)
熟蘋(píng)果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋(píng)果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
治療腹瀉
蒸蘋(píng)果或煮蘋(píng)果水喝，對(duì)治療腹瀉效果很好，但便秘時(shí)不宜吃。建議蒸煮時(shí)間別超過(guò)1分鐘，否則容易破壞其中的維生素，也不要削皮，以免有效成分流失。
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