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目前大家應(yīng)該是對深蹲入門—拉伸比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于深蹲入門—拉伸方面的相關(guān)知識來分享給大家
目前大家應(yīng)該是對深蹲入門—拉伸比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于深蹲入門—拉伸方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
深蹲就像是你臀部和腿部的日常鍛煉一樣，它們會讓你的身材看起來很棒，所以練習(xí)深蹲無疑是很有必要的，今天就來一起學(xué)學(xué)如何正確練習(xí)深蹲！
步驟一：坐姿俯身左側(cè)臀部拉伸
坐在凳子上，收腹雙腿自然分開，抬起左腿，注意膝關(guān)節(jié)盡量往下，重心略微往前壓，保持左邊臀部有一定拉伸感；
步驟二：坐姿俯身右側(cè)臀部拉伸
坐在凳子上，收腹雙腿自然分開，抬起右腿，把腳靠在左腿膝蓋上，重心略微往前，保持右側(cè)臀部有一定拉伸感。
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