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今日更新孩子不愛吃蔬菜水果可以用蔬菜干水果干完全替代嗎水果干蔬菜干有營(yíng)養(yǎng)嗎

2022-07-04 20:03:19 科技來(lái)源：

導(dǎo)讀　在日常飲食中，孩子們往往更偏愛水果干和各種膨化食品，不愛吃蔬菜水果類，那么孩子不愛吃蔬菜水果可以用蔬菜干

孩子不愛吃蔬菜水果可以用蔬菜干水果干完全替代嗎，水果干蔬菜干有營(yíng)養(yǎng)嗎

在日常飲食中，孩子們往往更偏愛水果干和各種膨化食品，不愛吃蔬菜水果類，那么孩子不愛吃蔬菜水果可以用蔬菜干水果干完全替代嗎？下面小編帶來(lái)：螞蟻莊園3月7日答案。

孩子不愛吃蔬菜水果可以用蔬菜干水果干完全替代嗎

正確答案：不能

解析：蔬菜干水果干里面有很多成分都流失了，得吃新鮮水果和蔬菜才行。

脫水果蔬干不僅失去了新鮮果蔬的感官、自然香味等天然特征，而且維生素等營(yíng)養(yǎng)素流失較多，甚至可能帶入大量的脂肪、糖、鹽，及各種食品添加劑，已經(jīng)無(wú)法與新鮮果蔬相媲美，因此不能拿來(lái)代替新鮮果蔬。當(dāng)然，像葡萄干這樣真正的水果干，在不方便的時(shí)候，是可以代替部分新鮮水果。

水果干蔬菜干有營(yíng)養(yǎng)嗎

果蔬干有營(yíng)養(yǎng)，但由于果蔬干制作過(guò)程中不僅損失了水果本身的營(yíng)養(yǎng)素，還添加了很多調(diào)味料，使得其脂肪含量和熱量都很高，往往果蔬干的脂肪含量可高達(dá)10%-20%，所以也使得果蔬干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣。

還有一種水果脆皮，最常見的有香蕉片和蘋果片等等，它們之所以會(huì)如此之“脆”，就是因?yàn)榻?jīng)過(guò)了油炸，而這樣就會(huì)導(dǎo)致含油量太高。人吃了就很容易引起肥胖，從而帶來(lái)高血脂和脂肪肝等各種慢性病。

孩子不愛吃蔬菜水果怎么辦

激起孩子好奇心

媽咪在裝有孩子不喜歡吃的蔬菜盤底下，貼上一張很可愛的粘貼畫。然后告訴孩子，如果把這盤菜吃光了，就會(huì)在盤底發(fā)現(xiàn)一個(gè)秘密。

這樣，會(huì)使孩子很好奇，盡管眼前的飯菜他們不喜歡，但也會(huì)盡力去吃。

變著花樣做蔬菜

想讓不愛吃蔬菜的孩子接受蔬菜，媽咪應(yīng)該盡量變一些花樣。孩子大多都喜歡吃帶餡的食物。對(duì)于不喜歡吃蔬菜的“鐵桿”孩子，媽咪一定要多動(dòng)腦筋變化蔬菜的烹煮方式。

如將胡蘿卜等根菜類做成簽或絲狀或磨成醬泥，加入肉餡中作成小水餃、小包子、小餡餅或小餛飩?；虬咽卟颂砑佑跐h堡的碎肉中，制成漢堡包或其它食物。不但孩子愛吃，從心理上樂于接受，大人們也一樣愛吃。

孩子做得好時(shí)及時(shí)鼓勵(lì)

對(duì)孩子不愛吃或從未吃過(guò)的蔬菜，讓孩子嘗一嘗。雖然孩子可能僅嘗一點(diǎn)點(diǎn)，但這樣能讓他們發(fā)現(xiàn)更多喜歡吃的東西。孩子做得好媽咪一定要及時(shí)贊揚(yáng)和鼓勵(lì)，同時(shí)拿出一件小禮物，讓寶寶獲得意外驚喜。

過(guò)幾天媽咪要求孩子再多嘗一點(diǎn)，逐漸增加量，由此使寶寶逐漸接受蔬菜。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于孩子不愛吃蔬菜水果可以用蔬菜干水果干完全替代嗎，水果干蔬菜干有營(yíng)養(yǎng)嗎的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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