網(wǎng)站首頁 科技 > 正文
骨質(zhì)疏松多發(fā)于老年人和絕經(jīng)了的女性，不過有些年輕人也容易骨質(zhì)疏松，主要是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的，那么下列哪種做法可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松呢？下面小編帶來：螞蟻莊園3月6日答案。
下列哪種做法可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松正確答案：多曬太陽
解析：很多人得骨質(zhì)疏松，就是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的，曬太陽能夠幫助人體合成維生素D，而維生素D能夠促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有利。
骨質(zhì)疏松病人建議每天曬1個(gè)小時(shí)左右太陽比較好，對(duì)于我國大多數(shù)地區(qū)來說，一天中最合適曬太陽的時(shí)間有上午6點(diǎn)至10點(diǎn)和下午4點(diǎn)至下午5點(diǎn)，這兩個(gè)階段陽光照射不至于過度強(qiáng)烈，很少造成皮膚的灼傷，也不會(huì)因過熱而脫水造成頭暈和暈厥等，因此屬于比較安全和舒適的時(shí)間。
造成骨質(zhì)疏松的原因有哪些骨質(zhì)疏松是較為常見的一種疾病，常發(fā)于中老年和絕經(jīng)后的女性，長(zhǎng)期飲酒、服用激素等都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥狀。同時(shí)糖尿病等特殊疾病也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥狀。內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致，骨質(zhì)疏松的癥狀出現(xiàn)。但是部分女性會(huì)有明顯婦科疾病等，也會(huì)引起骨質(zhì)疏松。
長(zhǎng)期服用藥物，如長(zhǎng)期服用激素，會(huì)引起骨質(zhì)疏松。導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因有很多，最常見的兩種臨床類型是老年骨質(zhì)疏松和絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松。
預(yù)防骨質(zhì)疏松的食物是什么奶及其制品，被認(rèn)為是最好的食物來源，不但含鈣豐富，而且牛奶中的鈣易于被人體吸收，豆類、堅(jiān)果類、綠色蔬菜也是鈣的良好來源，但蔬菜谷類等植物性食物受草酸植酸的影響鈣的吸收率較低，為了提高其吸收力，烹調(diào)時(shí)可采用先焯水的方式去除草酸。
人體自身不能制造鈣，每天都會(huì)在尿液糞便汗液中損失一些鈣這些損失，必須通過食物中的攝取來彌補(bǔ)，如果食物中的鈣不夠人體就會(huì)從骨骼中動(dòng)員鈣補(bǔ)足，因而降低了骨骼中的鈣質(zhì)儲(chǔ)備造成了骨鈣流失，所以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥要進(jìn)食含鈣量高的食物。
此外蝦皮、海帶、發(fā)菜、芝麻醬等食材中的含鈣量也比較的豐富。
目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于下列哪種做法可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松，預(yù)防骨質(zhì)疏松的食物是什么的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。
版權(quán)說明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！
猜你喜歡：
- 2022-09-20 心境豁達(dá)恬淡的詩句有哪些呢（心境豁達(dá)恬淡的詩句有哪些）
- 2022-09-20 下雨前的征兆動(dòng)物（下雨前動(dòng)物有哪些征兆 – 糗問）
- 2022-09-20 便秘按摩哪里馬上見效快（便秘按摩哪里馬上見效）
- 2022-09-20 經(jīng)心的近義詞是什么呀（經(jīng)意的近義詞是什么呢）
- 2022-09-20 芡實(shí)怎么熬粥好吃（芡實(shí)和什么搭配熬粥好）
- 2022-09-20 0.44平方千米是多大（0.44平方千米有多大）
- 2022-09-20 北京奧運(yùn)會(huì)會(huì)徽中國印是什么?。ū本W運(yùn)會(huì)徽上中國印是什么）
- 2022-09-20 qq空間訪客數(shù)量是什么意思（QQ空間訪問量2000是什么概念）
最新文章：
- 2023-07-01 鵝蛋的最佳吃法（如何挑選新鮮鵝蛋 怎樣挑選新鮮鵝蛋）
- 2023-07-01 男士精油真的能修復(fù)海綿體嗎（全套半套什么意思）
- 2023-07-01 教室里面做黃油（菠蘿油里面是黃油嗎）
- 2023-07-01 木地板的保養(yǎng)（木地板保養(yǎng)注意事項(xiàng)有哪些）
- 2023-07-01 美的變頻空調(diào)用的是什么雪種（美的變頻空調(diào)用的是什么制冷劑）
- 2023-07-01 浪漫而不爛俗的高級(jí)文案短句（浪漫而不爛俗的高級(jí)文案）
- 2023-07-01 雨下的真大一段話100字（雨下的真大一段話）
- 2023-07-01 寵物青蛙品種大全（寵物青蛙怎么養(yǎng)）
- 2023-07-01 電影推薦男女打撲克（關(guān)于撲克的電影推薦）
- 2023-07-01 特戰(zhàn)榮耀有第二部嗎（特戰(zhàn)榮耀有第二季嗎）
- 2023-07-01 劇情片是什么樣的（劇情片是什么意思）
- 2023-07-01 芒果臺(tái)聲生不息播出時(shí)間
- 2023-07-01 物理和化學(xué)不好怎么辦（物理和化學(xué)都不好應(yīng)該補(bǔ)那棵 物理和化學(xué)都不好應(yīng)該補(bǔ)什么地方）
- 2023-07-01 法師的養(yǎng)殖方法和澆水（冬天怎么給麥澆水 麥冬天怎么澆水）
- 2023-07-01 翡翠色的劃分（翡翠說的翡色什么意思 翡翠翡色的解釋）
- 2023-07-01 水沫和翡翠（翡翠跟水沫玉有什么區(qū)別 如何區(qū)別翡翠跟水沫玉）