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目前大家應(yīng)該是對(duì)吃什么補(bǔ)鐵比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于吃什么補(bǔ)鐵方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大
目前大家應(yīng)該是對(duì)吃什么補(bǔ)鐵比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于吃什么補(bǔ)鐵方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
吃什么補(bǔ)鐵，這里我為大家推薦2種的食物。
一、小扁豆
素食主義者的菜單里不能沒(méi)有小扁豆，它不僅富含纖維和蛋白質(zhì)，還可以降低膽固醇，鐵元素含量也非常高。有研究稱(chēng)，大概十二咖啡匙的小扁豆就可以滿(mǎn)足一位女性每日所需鐵含量。
二、無(wú)花果
除了含有大量的鐵，無(wú)花果還富含維生素A和B，而且熱量低，因此成為了專(zhuān)家建議的補(bǔ)鐵首選之一。不過(guò)無(wú)花果果期很短，不是時(shí)時(shí)都能享食，如果買(mǎi)不到新鮮的無(wú)花果，吃無(wú)花果醬和無(wú)花果干也可以達(dá)到同樣的效果。
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